Дыхание во время астрального выхода.

«Всхлипывающее дыхание»

   Эта форма йогического дыхания повысит вашу способность выходить из физического тела.

1. Сядьте на удобный стул или лягте удобно и делайте глубокие вдохи  через ноздри – так, чтобы они расширялись. Повторите несколько раз  с частотой один вдох в секунду.
2. В начале ограничьтесь четырьмя глубокими вдохами, чтобы избежать головокружения. Постепенно вы дойдете до десяти вдохов.

   Эта простая техника, войдя в привычку, поможет вашему телу естественным образом «держаться на плаву» во время астральных путешествий, и находиться на астральном плане и в других измерениях более длительное время.
   Другое преимущество этой древней техники - в том, что она помогает астральному двойнику отражать атаки  недружелюбных астральных существ, если вы случайно на низшем уровне астрального плана. Более того, так вы сможете  лучше контролировать астральные путешествия, поддерживая непрерывность сознания.
   Дыхательные техники, наработанные тысячелетиями в индии, значительно облегчают путешествия Души. Они помогут вам подготовиться к астральным выходам.

Упражнение 1

1. Сядьте или встаньте, спина прямая. Медленно вдохните через нос, раздувая живот.
2. Расширьте нижнюю часть грудной клетки, выдвигая нижние ребра вперед при пропускании дыхания через диафрагму.
3. Продолжая вдыхать, расширьте грудную клетку, снова выдвигая вперед нижние ребра.
4. Задержите дыхание и медленно выдохните через ноздри или рот, выталкивая весь воздух из легких.

Следующее упражнение подготовит вас к настоящей пранаяме, открывающей путешествия Души.

Упражнение 2

1. Займите удобное положение лежа.
2. Установите стабильный и медленный ритм дыхания. Представьте, как ваше дыхание поднимается по телу через кости ног и, в конце концов, выталкивается через них.
3. Повторите этот шаг, фокусируясь на костях рук, затем на черепе, животе и  промежности.
4. Визуализируйте, как ваше дыхание поднимается по позвоночнику на вдохе и опускается на выдохе.
5. Почувствуйте, как вы вдыхаете и выдыхаете всеми порами своей кожи.
6. Теперь, как и в предыдущем шаге, пошлите дыхание в лоб, в затылок, в нижнюю част головы, сердце, солнечное сплетение, область пупка и в промежность.
7. Выдохните воздух из легких и расслабьтесь.

   Глубокое дыхание расслабляет тело, успокаивает мозговую активность, вызывает гипнотическое состояние и освобождает тело от напряжения, способствуя Внетелесному Опыту. Писания йогов подчёркивают важность дыхательных упражнений наряду с другими йогическими практиками (выполнять их следует под руководством опытного учителя)