мне кажется астральное тело надо сначала найти, взять фонарь, посветить в сумрак   и, найдя, взять его за руку и встряхнуть, чтоб проснулось

верно, лучь фонарика и будет настройкой на него

Анализ личности
Ответьте себе на следующие вопросы:
1. Перечислите имена людей, которых вы не любите, ненавидите, отрицаете, критикуете.
2. Перечислите их черты характера, из-за которых вы к ним так относитесь.
3. Мое отношение к этим чертам характера. Например, они такие-то и такие-то, а я — такой, я всегда веду себя так-то.
4. Перечислите людей, которыми вы восхищаетесь.
5. Перечислите черты характера, которые вызывают у вас восхищение.
6. Мое отношение к этим чертам характера. Например, они такие-то и такие-то, а я — такой, я всегда веду себя так-то.
7. Как я действую в кризисных ситуациях.
Выполнив сейчас это упражнение, вы получили один из срезов собственной личности.
Первый и второй вопросы открыли вам ваши отрицаемые субличности и их черты характеров. Поэтому люди, которых мы ненавидим, наши лучшие учителя.
Третий вопрос показал вам правила, которыми руководствуется в жизни защитник/контролер. Таким образом, вы познакомились с самим защитником/контролером, потому что он не что иное, как свод правил поведения, набор проживающих свою жизнь мыслеформ. Подавляющее большинство людей, говоря «я», имеют в виду своего контролера. Такая вот радостная картина.
Четвертый и пятый вопросы раскрывают вам положение с вашими недоразвитыми я. Но часто здесь можно встретить и отрицаемые я. Например, если человек очень хочет быть в центре внимания и эта субличность в нем полностью сформирована, но он запрещает себе делать это по тем или иным причинам или из-за присутствующего в нем страха.
Седьмой вопрос откроет вам правила, по которым вы действуете в таких ситуациях, — это ваш защитник/контролер.

Всем огромный привет. У меня тоже подобное происходит. Развивается сознание и повышается осознанность восприятия происходящего вокруг.
   У нас новость: наш центральный ашрам стал многоплановым. С клифонического плана через наш физический план создан основной туннель, идущий через эфир, астрал, ментал, казуал, план Души и уходящий в Буддхи (к Творцу Вселенной). Этот туннель осевая линия ашрама и ашрам теперь многоплановый. Туннель создан по образу и подобию Пути Восхождения Души в своем развитии. В Туннеле есть, заложены выходы и входы в планах и подпланах. Вход и Выход из Туннеля на нашем физическом плане личностный и находится дома или в месте практики пользователя и практикующего. На выходе из Туннеля стоит Фильр, исключающий проникновение в дом нежелательных гостей. Пока развита астральная часть. Дух хранитель СОЛЯРИС.
В самое ближайшее время СОЛЯРИСУ будут расширены полномочия и он сможет находиться и работать на всех планах и подпланах нашего центрального АШРАМА.     
                                       Рад был общаться со всеми Вами и сообщить Вам эту новость. Dao Li/

Да. Ровно год прошел.